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Shiva Yoga Asana Chakras | |
A Raja Yoga (em sânscrito राज योग, Rāja Yoga, "ioga real" ou "união real") é uma classe da modalidade de ioga que se utiliza do domínio interno das atividades mentais, portanto é voltada para pessoas que tenham uma tendência à meditação.
Consiste em oito etapas.
Etapas
- Yamas: (harmonização do homem com a sociedade)
- Niyamas: (harmonização interna do homem com ele mesmo)
- Asanas: (exercícios físicos)
- Pranayama: (exercícios respiratórios)
- Pratyahara: (abstração e interiorização dos sentidos)
- Dharana: (concentração da mente)
- Dhyana: (meditação)
- Samadhi: (estado em que se destruiu a ignorância de nossa verdadeira natureza).
A prática dessa modalidade de ioga traz benefícios ao corpo, bem como seu desenvolvimento e aprimoramento, e aos órgãos, revitalizando-os. Sendo a prática regular, tende a atingir pleno controle da mente.