Discussão:Yoga - Histórico de revisão

Pedro Lamarao em 01h40min de 6 de fevereiro de 2007

2007-02-06T01:40:43Z

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	As citações feitas devem ser acompanhadas de nome da obra, no mínimo.		As citações feitas devem ser acompanhadas de nome da obra, no mínimo.
	--[[Usuário:Pedro Lamarao\|Pedro Lamarao]] 23:39, 5 Fevereiro 2007 (BRST)		--[[Usuário:Pedro Lamarao\|Pedro Lamarao]] 23:39, 5 Fevereiro 2007 (BRST)

			No vai e vém eu perdi o comentário sobre a minha última modificação. Mea culpa.
			--[[Usuário:Pedro Lamarao\|Pedro Lamarao]] 23:40, 5 Fevereiro 2007 (BRST)

Pedro Lamarao em 01h39min de 6 de fevereiro de 2007

2007-02-06T01:39:29Z

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	''Sahásrara''- Situa-se no topo da cabeça.		''Sahásrara''- Situa-se no topo da cabeça.


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			"A definição atualmente mais aceita" ... por quem?

			Samadhi só se atinge através de Yoga? Este fato é indiscutível? É uma tautologia (qualquer coisa que leve ao Samadhi é Yoga)?

			As citações feitas devem ser acompanhadas de nome da obra, no mínimo.
			--[[Usuário:Pedro Lamarao\|Pedro Lamarao]] 23:39, 5 Fevereiro 2007 (BRST)

Nayara kali em 02h21min de 5 de outubro de 2006

2006-10-05T02:21:36Z

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	'''~~Pránáyáma e o controle das emoções~~'''		'''KUNDALINÍ'''

	~~Pránáyáma é um termo sânscrito~~, ~~cuja tradução literal significa "expansão", sua definição é "bioenergia"~~ e ~~seu complemento~~ é ~~"através~~ de ~~respiratórios"~~, de ~~forma que: Pránáyáma = expansão~~ da ~~bioenergia através~~ de ~~exercícios respiratórios~~.		É uma energia física, de natureza neurológica e manifestação sexual.
			Sua aparência é de uma energia ígnea, enroscada três vezes e meia dentro do ''múládhára'' chakra, o centro de força situado próximo à base da coluna.
			Equivale ao conceito freudiano de libido e o conceito reichiano de orgônio.

	A bioenergia é genéricamente conhecida como prana, que são aquelas partículas luminosas em constante movimento que é possível de se enxergar em dias com bastante sol. O prana é a energia que alimenta o campo energético de todos os seres vivos, de forma que uma pessoa que tenha uma respiração profunda, exclusivamente nasal, consciente e ritmada (atributos do pránáyáma), certamente disporá de uma maior quantidade de bioenergia e poderá canalizá-la para o fim desejado.

	Além da quantidade energética que o pránáyáma proporciona, fora uma maior oxigenação do sangue e do cérebro, o pránáyáma ainda controla o campo emocional. Quando uma pessoa fica nervosa, observa-se uma alteração em seu ritmo cardio-respiratório, sua respiração torna-se ofegante, seus batimentos cardíacos aceleram e isso altera o sistema nervoso central, libera adrenalina e daí vem um ciclo vicioso que pode resultar num problema cardíaco posteriormente. No entanto, quando se tem domínio da respiração, quando se coloca uma respiração profunda, lenta, com ritmo a ser respeitado, o ritmo respiratório diminui, os batimentos cardíacos acompanham, o sistema nervoso também acompanha e libera-se então, endorfina, em função da hiperoxigenação do cérebro e conseqüente estabilidade psico-somática, tendo como resultado final um perfeito controle do campo emocional.		'''CHAKRAS'''

	~~Um breve pránáyáma muito simples que qualquer pessoa pode executar: sente-se em qualquer posição confortável, se possível com as pernas cruzadas, coluna ereta e cabeça no prolongamento~~ da coluna. Pouse as mãos sobre os joelhos e una os polegares aos indicadores em Jñána mudrá, com as palmas voltadas para cima se for dia ou voltadas para baixo se for noite. Feche os olhos e visualize o prana, partículas luminosas na cor dourada ao seu redor. Faça uma inspiração completa, preenchendo primeiro a parte baixa dos pulmões (abdominal), depois a parte média (toráxica) e por último a parte alta (peitoral). Retenha com ar nos pulmões enquanto for confortável e expire, soltando o ar primeiro pela ~~parte alta, depois a média~~ e por último a baixa. Este é o Rája Pránáyáma. Acrescente as visualizações: ao inspirar, visualize que este prána penetra pelas suas narinas, percorre os condutos respiratórios até chegar aos pulmões; quando reter com o ar, visualize que essa energia ~~agora se espalha por todo seu~~ corpo ~~e é absorvida por todas as suas células; ao expirar~~, ~~visualize que o espaço vital ao redor do seu corpo se expande cada vez mais numa luminosidade dourada~~.		São centros de força localizados ao longo da coluna vertebral. São responsáveis pela captação e distribuição da energia pelo corpo, especialmente pelas regiões onde estão localizados. São eles:

	~~Este é um pránáyáma que pode ser feito por tempo indeterminado~~, ~~não tem nenhuma contra~~-~~indicação ou perigo~~, ~~inclusive recomenda~~-se ~~que execute esta respiração completa~~ ao ~~longo de todo o dia~~.		''Múládhára''- Situa-se na base da coluna, na região do períneo.

			''Swáddhisthána''- Situa-se cerca de 3 dedos abaixo do umbigo, na região das gônadas.

			''Manipura''- Situa-se certa de 3 dedos acima do umbigo, no plexo solar.

			''Anáhata''- Situa-se no peito, próximo ao coração.

			''Vishhudha''- Situa-se na região da garganta.

			''Ájña''- Situa-se na entre as sombrancelhas.

			''Sahásrara''- Situa-se no topo da cabeça.

Nayara kali: Pránáyáma e o controle das emoções

2006-10-03T13:43:03Z

Pránáyáma e o controle das emoções

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'''Pránáyáma e o controle das emoções'''

Pránáyáma é um termo sânscrito, cuja tradução literal significa "expansão", sua definição é "bioenergia" e seu complemento é "através de respiratórios", de forma que: Pránáyáma = expansão da bioenergia através de exercícios respiratórios.

A bioenergia é genéricamente conhecida como prana, que são aquelas partículas luminosas em constante movimento que é possível de se enxergar em dias com bastante sol. O prana é a energia que alimenta o campo energético de todos os seres vivos, de forma que uma pessoa que tenha uma respiração profunda, exclusivamente nasal, consciente e ritmada (atributos do pránáyáma), certamente disporá de uma maior quantidade de bioenergia e poderá canalizá-la para o fim desejado.

Além da quantidade energética que o pránáyáma proporciona, fora uma maior oxigenação do sangue e do cérebro, o pránáyáma ainda controla o campo emocional. Quando uma pessoa fica nervosa, observa-se uma alteração em seu ritmo cardio-respiratório, sua respiração torna-se ofegante, seus batimentos cardíacos aceleram e isso altera o sistema nervoso central, libera adrenalina e daí vem um ciclo vicioso que pode resultar num problema cardíaco posteriormente. No entanto, quando se tem domínio da respiração, quando se coloca uma respiração profunda, lenta, com ritmo a ser respeitado, o ritmo respiratório diminui, os batimentos cardíacos acompanham, o sistema nervoso também acompanha e libera-se então, endorfina, em função da hiperoxigenação do cérebro e conseqüente estabilidade psico-somática, tendo como resultado final um perfeito controle do campo emocional.

Um breve pránáyáma muito simples que qualquer pessoa pode executar: sente-se em qualquer posição confortável, se possível com as pernas cruzadas, coluna ereta e cabeça no prolongamento da coluna. Pouse as mãos sobre os joelhos e una os polegares aos indicadores em Jñána mudrá, com as palmas voltadas para cima se for dia ou voltadas para baixo se for noite. Feche os olhos e visualize o prana, partículas luminosas na cor dourada ao seu redor. Faça uma inspiração completa, preenchendo primeiro a parte baixa dos pulmões (abdominal), depois a parte média (toráxica) e por último a parte alta (peitoral). Retenha com ar nos pulmões enquanto for confortável e expire, soltando o ar primeiro pela parte alta, depois a média e por último a baixa. Este é o Rája Pránáyáma. Acrescente as visualizações: ao inspirar, visualize que este prána penetra pelas suas narinas, percorre os condutos respiratórios até chegar aos pulmões; quando reter com o ar, visualize que essa energia agora se espalha por todo seu corpo e é absorvida por todas as suas células; ao expirar, visualize que o espaço vital ao redor do seu corpo se expande cada vez mais numa luminosidade dourada.

Este é um pránáyáma que pode ser feito por tempo indeterminado, não tem nenhuma contra-indicação ou perigo, inclusive recomenda-se que execute esta respiração completa ao longo de todo o dia.