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Discussão:Yoga

2006-10-05T02:21:36Z

Nayara kali:

'''KUNDALINÍ'''

É uma energia física, de natureza neurológica e manifestação sexual.
Sua aparência é de uma energia ígnea, enroscada três vezes e meia dentro do ''múládhára'' chakra, o centro de força situado próximo à base da coluna.
Equivale ao conceito freudiano de libido e o conceito reichiano de orgônio.

'''CHAKRAS'''

São centros de força localizados ao longo da coluna vertebral. São responsáveis pela captação e distribuição da energia pelo corpo, especialmente pelas regiões onde estão localizados. São eles:

''Múládhára''- Situa-se na base da coluna, na região do períneo.

''Swáddhisthána''- Situa-se cerca de 3 dedos abaixo do umbigo, na região das gônadas.

''Manipura''- Situa-se certa de 3 dedos acima do umbigo, no plexo solar.

''Anáhata''- Situa-se no peito, próximo ao coração.

''Vishhudha''- Situa-se na região da garganta.

''Ájña''- Situa-se na entre as sombrancelhas.

''Sahásrara''- Situa-se no topo da cabeça.

Pranayama

2006-10-04T21:17:17Z

Nayara kali:

Pránáyáma é um termo sânscrito, cuja tradução literal significa "expansão", sua definição é "[[bioenergia]]" e seu complemento é "através de respiratórios", de forma que:

:Pránáyáma = expansão da bioenergia através de exercícios respiratórios.

A [[bioenergia]] é genéricamente conhecida como [[prana]], que são aquelas partículas luminosas em constante movimento que é possível de se enxergar em dias com bastante sol.

Além da quantidade energética que o pránáyáma proporciona, fora uma maior oxigenação do sangue e do cérebro, o pránáyáma ainda controla o campo emocional. Quando uma pessoa fica nervosa, observa-se uma alteração em seu ritmo cardio-respiratório, sua respiração torna-se ofegante, seus batimentos cardíacos aceleram e isso altera o sistema nervoso central, libera adrenalina e daí vem um ciclo vicioso que pode resultar num problema cardíaco posteriormente. No entanto, quando se tem domínio da respiração, quando se coloca uma respiração profunda, lenta, com ritmo a ser respeitado, o ritmo respiratório diminui, os batimentos cardíacos acompanham, o sistema nervoso também acompanha e libera-se então, endorfina, em função da hiperoxigenação do cérebro e conseqüente estabilidade psico-somática, tendo como resultado final um perfeito controle do campo emocional.

==Controle das emoções==
Um breve pránáyáma muito simples que qualquer pessoa pode executar:

*Primeiramente atente para os atributos do pránáyáma, pois sem eles não é possível executar um pránáyáma: a respiração deve ser profunda, silenciosa, exclusivamente nasal, consciente e ritmada. A pessoa também deve manter a coluna impecavelmente ereta ao executar pránáyáma para que o prana flua melhor.

*Sente-se em qualquer posição confortável, se possível com as pernas cruzadas, coluna ereta e cabeça no prolongamento da coluna. Pouse as mãos sobre os joelhos e una os polegares aos indicadores em [[Jñána mudrá]], com as palmas voltadas para cima se for dia ou voltadas para baixo se for noite. Feche os olhos e visualize o prana, partículas luminosas na cor dourada ao seu redor. Faça uma inspiração completa, preenchendo primeiro a parte baixa dos pulmões (abdominal), depois a parte média (toráxica) e por último a parte alta (peitoral). Retenha com ar nos pulmões enquanto for confortável e expire, soltando o ar primeiro pela parte alta, depois a média e por último a baixa. Este é o [[Rája Pránáyáma]].

*Acrescente as visualizações: ao inspirar, visualize que este prána penetra pelas suas narinas, percorre os condutos respiratórios até chegar aos pulmões; quando reter com o ar, visualize que essa energia agora se espalha por todo seu corpo e é absorvida por todas as suas células; ao expirar, visualize que o espaço vital ao redor do seu corpo se expande cada vez mais numa luminosidade dourada.

Este é um pránáyáma que pode ser feito por tempo indeterminado, não tem nenhuma contra-indicação ou perigo, inclusive recomenda-se que execute esta respiração completa ao longo de todo o dia.

==Veja também==

[[Yoga]]

[[Prana]]

[[Categoria:Yoga]]

Prana

2006-10-04T21:12:10Z

Nayara kali:

{{esboço}}
Prana é o nome genérico que se dá a qualquer forma de energia manifestada biologicamente. O prana, genericamente falando, é uma síntese de energia solar que encontra-se em toda parte: ar, água, alimentos, seres vivos, etc.

O prana é a energia que alimenta o campo energético de todos os seres vivos, de forma que uma pessoa que tenha uma respiração profunda, exclusivamente nasal, consciente e ritmada (atributos do pránáyáma), certamente disporá de uma maior quantidade de bioenergia e poderá canalizá-la para o fim desejado.

O Prana genérico divide-se em cinco pranas específicos, que atuam em suas respectivas partes do corpo:

1- PRANA- localizado no peito

2- APANA- localizado no ânus

3- SAMANA- localizado na região gástrica

4- UDANA- localizado na garganta

5- VYANA- localizado no corpo todo

==Veja também==
[[Pranayama]]
[[Yoga]]

[[Categoria:Yoga]]

Prana

2006-10-04T21:11:33Z

Nayara kali:

{{esboço}}
Prana é o nome genérico que se dá a qualquer forma de energia manifestada biologicamente. O prana, genericamente falando, é uma síntese de energia solar que encontra-se em toda parte: ar, água, alimentos, seres vivos, etc.

O prana é a energia que alimenta o campo energético de todos os seres vivos, de forma que uma pessoa que tenha uma respiração profunda, exclusivamente nasal, consciente e ritmada (atributos do pránáyáma), certamente disporá de uma maior quantidade de bioenergia e poderá canalizá-la para o fim desejado.

O Prana genérico divide-se em cinco pranas específicos, que atuam em suas respectivas partes do corpo:
1- PRANA- localizado no peito
2- APANA- localizado no ânus
3- SAMANA- localizado na região gástrica
4- UDANA- localizado na garganta
5- VYANA- localizado no corpo todo

==Veja também==
[[Pranayama]]
[[Yoga]]

[[Categoria:Yoga]]

Discussão:Yoga

2006-10-03T13:43:03Z

Nayara kali: Pránáyáma e o controle das emoções

'''Pránáyáma e o controle das emoções'''

Pránáyáma é um termo sânscrito, cuja tradução literal significa "expansão", sua definição é "bioenergia" e seu complemento é "através de respiratórios", de forma que: Pránáyáma = expansão da bioenergia através de exercícios respiratórios.

A bioenergia é genéricamente conhecida como prana, que são aquelas partículas luminosas em constante movimento que é possível de se enxergar em dias com bastante sol. O prana é a energia que alimenta o campo energético de todos os seres vivos, de forma que uma pessoa que tenha uma respiração profunda, exclusivamente nasal, consciente e ritmada (atributos do pránáyáma), certamente disporá de uma maior quantidade de bioenergia e poderá canalizá-la para o fim desejado.

Além da quantidade energética que o pránáyáma proporciona, fora uma maior oxigenação do sangue e do cérebro, o pránáyáma ainda controla o campo emocional. Quando uma pessoa fica nervosa, observa-se uma alteração em seu ritmo cardio-respiratório, sua respiração torna-se ofegante, seus batimentos cardíacos aceleram e isso altera o sistema nervoso central, libera adrenalina e daí vem um ciclo vicioso que pode resultar num problema cardíaco posteriormente. No entanto, quando se tem domínio da respiração, quando se coloca uma respiração profunda, lenta, com ritmo a ser respeitado, o ritmo respiratório diminui, os batimentos cardíacos acompanham, o sistema nervoso também acompanha e libera-se então, endorfina, em função da hiperoxigenação do cérebro e conseqüente estabilidade psico-somática, tendo como resultado final um perfeito controle do campo emocional.

Um breve pránáyáma muito simples que qualquer pessoa pode executar: sente-se em qualquer posição confortável, se possível com as pernas cruzadas, coluna ereta e cabeça no prolongamento da coluna. Pouse as mãos sobre os joelhos e una os polegares aos indicadores em Jñána mudrá, com as palmas voltadas para cima se for dia ou voltadas para baixo se for noite. Feche os olhos e visualize o prana, partículas luminosas na cor dourada ao seu redor. Faça uma inspiração completa, preenchendo primeiro a parte baixa dos pulmões (abdominal), depois a parte média (toráxica) e por último a parte alta (peitoral). Retenha com ar nos pulmões enquanto for confortável e expire, soltando o ar primeiro pela parte alta, depois a média e por último a baixa. Este é o Rája Pránáyáma. Acrescente as visualizações: ao inspirar, visualize que este prána penetra pelas suas narinas, percorre os condutos respiratórios até chegar aos pulmões; quando reter com o ar, visualize que essa energia agora se espalha por todo seu corpo e é absorvida por todas as suas células; ao expirar, visualize que o espaço vital ao redor do seu corpo se expande cada vez mais numa luminosidade dourada.

Este é um pránáyáma que pode ser feito por tempo indeterminado, não tem nenhuma contra-indicação ou perigo, inclusive recomenda-se que execute esta respiração completa ao longo de todo o dia.

Yoga

2006-10-03T13:08:31Z

Nayara kali: Breve definição sobre Yôga.

Yoga (lê-se Yôga) é um termo sânscrito que significa União, Integração. No sânscrito, todas as palavras terminadas em "a" são masculinas e as palavras terminadas em "í" são femininas, de forma que diz-se O Yôga e A Kundaliní.
Outro detalhe importante que devemos observar é que em sânscrito não existem os fonemas "ó" ou "é", pois o fonema "o" é resultado da junção do a+u e o fonema "e" é resultado de a+i.

A definição atualmente mais aceita acerca do Yôga é: '''Yôga é qualquer metodologia estritamente prática que conduza ao samádhi.'''
Samádhi é um estado de hiperconsciência e megalucidez que só pode ser alcançado através do Yôga. Shivánanda diz: "Não existe Yôga sem kundaliní" e Pátañjali afirma: "A meta do Yôga é o samádhi", desta forma é possível concluir que não existe Yôga real sem que haja o despertamento da kundaliní.

Portanto, Yôga é uma filosofia prática, não tem especulação filosófica ou comportamental, é basicamente sentar, praticar e vivenciar. O campo das especulações filosóficas estão classificados em 2 categorias principais: Sámkhya (naturalismo) e Vêdánta (espiritualismo). O campo das normas comportamentais divide-se em duas categorias principais: Tantra (matriarcal, sensorial e desrepressor) e Brahmácharya (patriarcal, anti-sensorial e repressor). Cada qual decide quais destes campos explorar por sua própria lucidez.